Застосунок перекладено на 13 мов! 🌍

Ви можете користуватися Kwit:

• 🇫🇷 Французькою
• 🇬🇧 Англійською
• 🇳🇱 Нідерландською
• 🇮🇹 Італійською
• 🇩🇪 Німецькою
• 🇪🇸 Іспанською
• 🇪🇸 Іспанською (Південна Америка)
• 🇵🇹 Португальською
• 🇧🇷 Бразильською португальською
• 🇹🇷 Турецькою
• 🇷🇺 Російською
• 🇯🇵 Японською
• 🇺🇦 Українською

1. Відкрийте Налаштування ⚙️ > Старі звички > Вартість пачки.
2. Торкніться «Ввести нову ціну».
3. Ви можете змінити ціну, змінити дату або видалити ціну.

Змінити дату викуреної цигарки чи подоланої тяги безпосередньо в застосунку неможливо.

Однак ви можете видалити хибний запис і повторно ввести правильну дату.

1. Видаліть запис «Подолана тяга» або «Викурена цигарка».
1. Перейдіть до Щоденника 🔖.
2. Торкніться запису, який потрібно видалити.
3. Торкніться «Видалити» у верхньому правому куті.
2. Введіть запис «Подолана тяга» або «Викурена цигарка» на правильну дату.
1. Торкніться кнопки ➕ на панелі вкладок.
2. Торкніться «Я подолав(-ла) тягу» або «Я закурив(-ла)».
3. Торкніться «Зараз», щоб змінити дату та ввести потрібну дату.
4. Продовжуйте вводити дані.

Якщо у вас виникнуть будь-які проблеми, не вагайтеся зв’язатися з нами.

Kwit ґрунтується на розрахунках, взятих переважно зі Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), а також з інших медичних джерел, як-от smokefree.gov. Уся інформація походить із надійних, науково підтверджених джерел.

Щоб дізнатися більше, ознайомтеся з джерелами Kwit тут.

Змінити валюту безпосередньо в застосунку неможливо. Однак ми можемо змінити її для вас.

Зв’яжіться з нами та повідомте, яку валюту ви бажаєте використовувати.

XP розшифровується як Experience Points (очки досвіду). Ці очки знадобляться вам, щоб піднятися сходами та досягти наступних рівнів.

Щоразу, коли ви розблоковуєте досягнення, ви заробляєте XP. Це веселий і надихаючий спосіб відстежувати свій прогрес і тримати мотивацію на піку.

Енергія символізує ваш прогрес у вашій подорожі відмови від куріння з Kwit. Спочатку вона встановлена на 12; щоразу, коли ви реєструєте викурену цигарку, ваша енергія зменшуватиметься. З часом енергія знову зростатиме (її зростання показано пунктирною кривою в застосунку). Енергія — це один зі способів, який застосунок використовує, щоб не карати вас надто сильно в разі зриву; вона показує вам, що найважливіше — зберегти імпульс відмови від куріння.

1. Відкрийте Налаштування ⚙️.
2. Торкніться «Почати знову».

Ви зможете вибрати, чи зберегти деякі зі старих даних, як-от ваші трофеї, а також деякі дані вашого щоденника (емоції та нотатки).

1. Відкрийте Налаштування ⚙️.
2. Торкніться «Почати знову».

Ви зможете вибрати, чи зберегти деякі зі старих даних, як-от ваші трофеї, а також деякі дані вашого щоденника (емоції та нотатки).

Kwit побудований на підході без почуття провини. Конкретно кажучи, ви маєте право на помилки. Саме тому ці показники не змінюються.

Натомість ваша крива енергії відповідно знизилася.

Крива графічно відображає вашу відмову від куріння відповідно до статистики дня; реєстрація того, що ви викурили цигарку, знизить криву (яка спочатку становить 12, коли ви починаєте з Kwit). Але з часом вона знову зросте, щойно цигарки, яким ви опиралися, візьмуть гору.

Ви також можете помітити, що категорія «Нікотин» у розділі «Мої цілі» повертається до 0 після зриву, оскільки ви спожили нікотин. Але це не означає, що всі ваші зусилля марні. Вам просто потрібно продовжити відмову від куріння, і вони знову розблокуються, тож не сумуйте!

Спочатку вам потрібно оцінити своє споживання цигарок на пачку. Якщо ви його не знаєте, ось як його розрахувати:

→ Якщо ви крутите цигарки самостійно, з 1 г тютюну виходить 2 цигарки.

→ Якщо ви використовуєте машинку для набивання гільз, з 1 г тютюну виходить 1 цигарка.

Запустіть Kwit, а потім потрусіть телефоном. З’явиться мотиваційна картка!

Крім того, ця функція може не підходити для деяких старіших моделей смартфонів. Але не хвилюйтеся! Ви все одно можете отримати доступ до цих карток через опцію «Я мотивуюся» за допомогою кнопки ➕ на панелі вкладок.

Ви можете використовувати Kwit, щоб відстежувати своє споживання нікотину.

1. Відкрийте Налаштування ⚙️ > Вигляд.
2. Виберіть тему, яка вам більше подобається.

Коли ви завантажуєте Kwit або починаєте знову з 0, вас попросять ввести дату, коли ви кинули курити. У вас є чотири варіанти:

→ «Зараз»

→ «Скоро»

→ «Я вже кинув(-ла)»

→ «Я не знаю»

Якщо ви оберете варіант «Скоро» або «Я не знаю», застосунок спрямує вас до 9-етапної програми підготовки до відмови від куріння.

Ці два варіанти передбачають вибір дати відмови в майбутньому, що пояснює, чому ви не бачите просування свого прогресу або чому функції «Невикурені цигарки», «Цілі для розблокування» тощо не з’являються.

Доки не настане встановлена вами дата, ви залишаєтесь у фазі «9-етапна підготовка до відмови від куріння». Це означає, що ви ще офіційно не кинули курити, тож ви не знайдете функцій, пов’язаних із відмовою.

Не обрали правильний варіант? Відкрийте Налаштування ⚙️, потім у розділі «Мій паспорт Kwit» натисніть «Почати спочатку». Тоді ви зможете обрати варіант, який підходить вам найкраще.

Якщо ваші заощадження залишаються на 0, це пов’язано або з датою вашої відмови, яка припадає на майбутнє, або з нікотиновими замінниками, електронними цигарками чи викуреними цигарками, які ви ввели у свій щоденник. Те, що ви витрачаєте на замінники та електронні цигарки, віднімається з ваших заощаджень.

Ймовірно, це через те, що ваша дата відмови припадає на майбутнє.

Дійсно, якщо ви ввели майбутню дату під час реєстрації або коли починали знову з 0, прогрес просувається лише після настання цієї дати, оскільки технічно ви ще не кинули курити.

З етичних міркувань Kwit не перепродає жодних даних. Ваша довіра — наш пріоритет.

Щоб дізнатися більше про нашу політику конфіденційності, натисніть тут.

Щоб дізнатися більше про те, як Kwit захищає ваші дані, натисніть тут.

1. Переконайтеся, що ви оновили Kwit до останньої версії.
2. Відкрийте Налаштування ⚙️ > Дані облікового запису.
3. Торкніться «Видалити обліковий запис».
4. Ваш обліковий запис остаточно видалено.

Перевірте вашу папку зі спамом. Наші листи туди потрапляють.

Якщо проблема не зникає, будь ласка, зв’яжіться з нами за адресою hello@kwit.app.

Kwit вимагає облікового запису з адресою електронної пошти, щоб зберігати ваші дані та відновлювати їх у разі технічної проблеми.

Щоб дізнатися більше про те, як Kwit захищає ваші дані, натисніть тут.

1. Відкрийте Налаштування ⚙️.
2. Торкніться «Відновити покупки».

Переконайтеся, що ваш телефон має доступ до Інтернету. Ви також можете спробувати закрити застосунок, перезапустити його або перезавантажити телефон.

Якщо Преміум-функції все одно не з’являються, будь ласка, зв’яжіться з нами.

Щоб скористатися повним доступом до Kwit через ваше членство у Wellhub, будь ласка, створіть обліковий запис Kwit, використовуючи ту саму адресу електронної пошти, що й пов’язану з вашим членством. Якщо у вас виникнуть будь-які труднощі або ви приєдналися до Kwit з іншим партнером, будь ласка, не вагайтеся зв’язатися з нами.

1. Відкрийте Налаштування ⚙️.
2. Торкніться «Код активації».
3. Введіть отриманий код активації.

Якщо у вас виникли труднощі з активацією доступу Kwit Преміум, будь ласка, зв’яжіться з нами.

Якщо ви вже користувалися цим пробним періодом у минулому, він не надаватиметься вдруге. Якщо з вас зняли кошти, ймовірно, ви вже скористалися безкоштовним 3-денним пробним періодом для річної підписки, тому з вас і зняли кошти.

Якщо ви ніколи не користувалися пробним періодом, і з вас усе ж зняли кошти, будь ласка, зв’яжіться з нами.

• Повний доступ до програми підготовки до відмови, що дозволяє розпочати ваше позбавлення залежності в найкращих можливих умовах (обмежено 3 етапами з 9 у безкоштовній частині);
• Понад 150 додаткових мотиваційних карток;
• Понад 100 додаткових цілей для досягнення;
• Усі дихальні вправи;
• Можливість налаштувати нікотинові замінники та споживання вейпу/електронних цигарок і відстежувати їх використання;
• Необмежений доступ до всіх даних панелі приладів;
• Необмежений доступ до детальної статистики;
• Необмежений доступ до історії щоденника;
• Доступ до всіх статей, доступних на вкладці «Досліджувати»;
• На iOS: доступ до груп підтримки в чаті для спілкування з іншими Kwitters;
• На iOS: доступ до чату, де ви можете спілкуватися з нашими експертами та ставити їм запитання.

Розробка застосунку на кшталт Kwit — це велика робота. Використовуючи Преміум-версію, ви активно підтримуєте нас у розробці нашого застосунку, і ми хотіли б вам за це подякувати.

Ми намагаємося тримати ціну якомога справедливішою, зберігаючи безкоштовну версію якомога повнішою. Однак, оскільки ми не субсидуємося державою, ми змушені брати плату за певні функції, щоб підтримувати та вдосконалювати наш сервіс, аби краще відповідати вашим потребам і допомагати якомога більшій кількості людей.

На вкладці «Форум» застосунку ви знайдете групи для спілкування з іншими Kwitters, де ви можете ділитися своїм досвідом і порадами та вільно ставити запитання людям, які проходять через той самий досвід!

Підказки, поради, обмін досвідом і доброзичливість — ось що на порядку денному! Ще одна причина залишатися вмотивованими! 🤩

Свідчення колишніх курців безцінні для тих, хто вирішив кинути курити, і для тих, хто ще не наважився зробити цей крок. Для цих Kwitters та майбутніх Kwitters, які можуть занепасти духом під час позбавлення залежності, життєво важливо знати, що відмова від куріння під силу кожному, попри складні часи.

Крім того, ваш спільний досвід дозволяє команді Kwit адаптувати застосунок до ваших потреб і пропонувати оптимальну підтримку.

Тож якщо ви хочете поділитися своїм досвідом, не вагайтеся написати нам на social@kwit.app та залиште відгук у App Store або Google Play Store! ⭐

Якщо ви хочете, щоб ваше свідчення було опубліковане на сайті, будь ласка, заповніть цю форму та надайте якомога більше деталей у своїх відповідях.

У Kwit ми любимо відгуки від наших користувачів. Щоб допомогти нам покращити застосунок, надсилайте нам свої пропозиції через застосунок! Для цього:

1. Відкрийте Налаштування ⚙️.
2. Торкніться «Запропонувати функцію».
3. Розкажіть нам про свою ідею.

Якщо у вас виникла проблема і вам потрібен обліковий запис Kwit, щоб зв’язатися з нами, будь ласка, напишіть нам на hello@kwit.app. Член команди буде радий допомогти вам і відповість якнайшвидше.

Щоб дізнатися більше про Kwit, ми запрошуємо вас переглянути вебсайт, зокрема розділ про наукові основи. Якщо у вас виникнуть будь-які додаткові запитання, будь ласка, не вагайтеся написати нам на science@kwit.app.

Kwit заохочує курців приймати свої відхилення та вчитися, розуміти й, отже, контролювати свої тяги за допомогою стратегій, специфічних саме для них. Мета — змінити їхні звички, ухваливши нову поведінку, якою вони можуть пишатися. Щоб дізнатися більше про КПТ, натисніть тут.

Нам також пощастило працювати з дослідниками, які спеціалізуються на КПТ. Завдяки їхньому досвіду Kwit продовжує осмислювати інтеграцію науки в застосунок. Щодня ці експерти зміцнюють нашу віру в те, що доброзичливість має бути ключовим словом для відмови від куріння.

📚 Ось посилання на наукові дослідження, проведені щодо впливу КПТ і Гейміфікації, а також щодо ефективності мобільного застосунку в процесі відмови від куріння та поняття самоконтролю, які підтверджують і обґрунтовують сприятливий вплив Kwit на людей, які бажають зберегти відмову від куріння:

📖 КПТ та відмова від куріння

→ Contribution of cognitive-behavioral therapies in smoking cessation

→ Internet-Based Programs Incorporating Behavior Change Techniques Are Associated With Increased Smoking Cessation in the General Population: A Systematic Review and Meta-analysis

📖 Гейміфікація

→ Game On? Smoking Cessation Through the Gamification of mHealth: A Longitudinal Qualitative Study.

📖 Позитивна кореляція між відмовою від куріння та мобільним застосунком.

→ Effectiveness of Mobile Apps for Smoking Cessation: A Review.

→ Mobile phone-based interventions for smoking cessation.

📖 Інтервенції самодопомоги для відмови від куріння.

→ Self-help interventions for smoking cessation.

Нарешті, Kwit співпрацює з Університетом Пітсбурга та Національним інститутом раку, які проводять дослідження нашого рішення для відмови від куріння. Вони дозволяють нам перевіряти достовірність та ефективність Kwit і безперервно вдосконалюватися.

Наука є невід’ємною частиною Kwit від самого початку. Наша мета — покращити здоров’я та щастя світу, і ми знаємо, що єдиний спосіб це виміряти — проводити дослідження та інтегрувати наукові методи в застосунок для якісної підтримки.