Uygulama 13 dile çevrildi! 🌍

Kwit'i şu dillerde kullanabilirsiniz:

• 🇫🇷 Fransızca
• 🇬🇧 İngilizce
• 🇳🇱 Felemenkçe
• 🇮🇹 İtalyanca
• 🇩🇪 Almanca
• 🇪🇸 İspanyolca
• 🇪🇸 İspanyolca (Güney Amerika)
• 🇵🇹 Portekizce
• 🇧🇷 Brezilya Portekizcesi
• 🇹🇷 Türkçe
• 🇷🇺 Rusça
• 🇯🇵 Japonca
• 🇺🇦 Ukraynaca

1. Ayarlar'a gidin ⚙️ > Eski alışkanlıklar > Paket maliyeti.
2. "Yeni bir fiyat girin"e dokunun.
3. Fiyatı değiştirebilir, tarihi değiştirebilir veya fiyatı silebilirsiniz.

İçilen bir sigaranın veya aşılan bir isteğin tarihini doğrudan uygulamadan değiştirmek mümkün değildir.

Ancak yanlış kaydı silip doğru tarihi yeniden girebilirsiniz.

1. "Aşılan istek" veya "İçilen sigara" kaydını silin.
1. Günlük 🔖 bölümüne gidin.
2. Silinecek kayda dokunun.
3. Sağ üstteki "Sil"e dokunun.
2. "Aşılan istek" veya "İçilen sigara" kaydını doğru tarihe girin.
1. Sekme çubuğundaki ➕ düğmesine dokunun.
2. "Bir isteği aştım" veya "Sigara içtim"e dokunun.
3. Tarihi değiştirmek için "Şimdi"ye dokunun ve istediğiniz tarihi girin.
4. Yazmaya devam edin.

Herhangi bir sorunla karşılaşırsanız, bize ulaşın.

Kwit, ağırlıklı olarak Dünya Sağlık Örgütü'nden (DSÖ), ancak aynı zamanda smokefree.gov gibi diğer tıbbi kaynaklardan alınan hesaplamalara dayanır. Tüm bilgiler güvenilir, bilimsel olarak doğrulanmış kaynaklardan gelir.

Daha fazla bilgi için Kwit'in kaynaklarına buradan ulaşabilirsiniz.

Para birimini doğrudan uygulamadan değiştirmek mümkün değildir. Ancak sizin için değiştirebiliriz.

Bize ulaşın ve kullanmak istediğiniz para birimini bize bildirin.

XP, Deneyim Puanları (Experience Points) anlamına gelir. Sıralamada yükselmek ve sonraki seviyelere ulaşmak için bu puanlara ihtiyacınız olacak.

Bir başarıyı her açtığınızda XP kazanırsınız. Bu, ilerlemenizi takip etmenin ve motivasyonunuzu zirvede tutmanın eğlenceli ve teşvik edici bir yoludur.

Enerji, Kwit ile sigarayı bırakma yolculuğunuzdaki ilerlemenizi simgeler. Başlangıçta 12 olarak ayarlanır; içilen her sigarayı kaydettiğinizde enerjiniz azalır. Zamanla enerji yeniden yükselir (artışı uygulamada kesikli eğriyle gösterilir). Enerji, bir nüksetme durumunda sizi çok fazla cezalandırmamak için uygulamanın kullandığı yöntemlerden biridir; en önemli şeyin bırakma ivmesini sürdürmek olduğunu göstermek için oradadır.

1. Ayarlar'a gidin ⚙️.
2. "Yeniden başla"ya dokunun.

Kupalarınız gibi bazı eski verilerinizi ve günlüğünüzdeki bazı verileri (duygular ve notlar) saklayıp saklamayacağınızı seçebileceksiniz.

1. Ayarlar'a gidin ⚙️.
2. "Yeniden başla"ya dokunun.

Kupalarınız gibi bazı eski verilerinizi ve günlüğünüzdeki bazı verileri (duygular ve notlar) saklayıp saklamayacağınızı seçebileceksiniz.

Kwit, suçluluk duygusundan uzak bir yaklaşım üzerine kuruludur. Somut olarak ifade etmek gerekirse, hata yapma hakkınız vardır. Bu yüzden bu rakamlar değişmez.

Öte yandan, enerji eğriniz buna göre düşmüştür.

Eğri, günün istatistiklerine göre sigarayı bırakma sürecinizi grafiksel olarak temsil eder; bir sigara içtiğinizi kaydetmek eğriyi düşürür (Kwit'e başladığınızda başlangıçta 12'dir). Ancak direndiğiniz sigaralar ağır bastığında zamanla yeniden yükselir.

Ayrıca, nikotin aldığınız için bir nüksetmeden sonra "Hedeflerim"deki "Nikotin" kategorisinin 0'a döndüğünü fark edebilirsiniz. Ancak bu, tüm çabalarınızın boşa gittiği anlamına gelmez. Tek yapmanız gereken sigarayı bırakma sürecinize devam etmek; yeniden açılacaklar, o yüzden moralinizi yüksek tutun!

Öncelikle paket başına sigara tüketiminizi tahmin etmeniz gerekir. Bilmiyorsanız, işte nasıl hesaplayacağınız:

→ Sigaralarınızı sarıyorsanız, 1 g tütünle 2 sigara yaparsınız.

→ Tüpleme makinesi kullanıyorsanız, 1 g tütünle 1 sigara yaparsınız.

Kwit'i başlatın, ardından telefonunuzu sallayın. Bir motivasyon kartı belirecek!

Ayrıca, bu özellik bazı eski akıllı telefon modelleri için uygun olmayabilir. Ama endişelenmeyin! Bu kartlara, sekme çubuğundaki ➕ düğmesiyle "Motive oluyorum" seçeneği üzerinden yine de erişebilirsiniz.

Nikotin alımınızı takip etmek için Kwit'i kullanabilirsiniz.

1. Ayarlar'a gidin ⚙️ > Görünüm.
2. Tercih ettiğiniz temayı seçin.

Kwit'i indirdiğinizde veya yeniden 0'dan başladığınızda, sigarayı bıraktığınız tarihi girmeniz istenir. Dört seçeneğiniz vardır:

→ "Şimdi"

→ "Yakında"

→ "Zaten bıraktım"

→ "Bilmiyorum"

"Yakında" veya "Bilmiyorum" durumunu seçerseniz, uygulama sizi 9 adımlı sigarayı bırakma hazırlık programına yönlendirir.

Bu iki seçenek, gelecekte bir bırakma tarihi seçmeyi içerir; bu da ilerlemenizin neden ilerlemediğini veya "İçilmeyen sigaralar", "Açılacak hedefler" vb. özelliklerin neden görünmediğini açıklar.

Belirlediğiniz tarihe ulaşılana kadar "9 adımlı bırakma hazırlığı" aşamasında kalırsınız. Bu, henüz resmi olarak sigarayı bırakmadığınız anlamına gelir; bu nedenle bırakmayla ilgili herhangi bir özellik bulamazsınız.

Doğru seçeneği seçmediniz mi? Ayarlar'a gidin ⚙️, ardından "Kwit Pasaportum" bölümünde "Yeniden başla"ya basın. Ardından size en uygun seçeneği seçebilirsiniz.

Birikiminiz 0'da kalıyorsa, bunun nedeni ya gelecekte olan bırakma tarihiniz ya da günlüğünüze girdiğiniz nikotin ikameleri, elektronik sigaralar veya içilen sigaralardır. İkamelere ve elektronik sigaralara harcadığınız tutar birikiminizden düşülür.

Bunun nedeni muhtemelen bırakma tarihinizin gelecekte olmasıdır.

Gerçekten de, kayıt olurken veya 0'dan yeniden başlarken gelecekte bir tarih girdiyseniz, teknik olarak henüz sigarayı bırakmadığınız için ilerleme yalnızca bu tarihe ulaşıldığında ilerler.

Etik nedenlerle Kwit hiçbir veriyi yeniden satmaz. Güveniniz önceliğimizdir.

Gizlilik politikamız hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.

Kwit'in verilerinizi nasıl koruduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.

1. Kwit'i en son sürüme güncellediğinizden emin olun.
2. Ayarlar'a gidin ⚙️ > Hesap ayrıntıları.
3. "Hesabı sil"e dokunun.
4. Hesabınız kalıcı olarak silinir.

Önemsiz (spam) e-postalarınızı kontrol edin. E-postalarımız oraya düşebiliyor.

Sorun devam ederse, lütfen hello@kwit.app adresinden bizimle iletişime geçin.

Kwit, verilerinizi yedeklemek ve teknik bir sorun durumunda geri almak için e-posta adresi olan bir hesap gerektirir.

Kwit'in verilerinizi nasıl koruduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.

1. Ayarlar'a gidin ⚙️.
2. "Satın alımları geri yükle"ye dokunun.

Telefonunuzun internet erişimi olduğundan emin olun. Ayrıca uygulamayı kapatmayı, yeniden başlatmayı veya telefonunuzu yeniden başlatmayı deneyebilirsiniz.

Premium özellikler hâlâ görünmüyorsa, lütfen bize ulaşın.

Kwit'e Wellhub üyeliğiniz aracılığıyla tam erişimden yararlanmak için, lütfen üyeliğinizle ilişkili e-posta adresinin aynısını kullanarak bir Kwit hesabı oluşturun. Herhangi bir zorlukla karşılaşırsanız veya Kwit'e başka bir ortakla katıldıysanız, lütfen bize ulaşın.

1. Ayarlar'a gidin ⚙️.
2. "Etkinleştirme Kodu"na dokunun.
3. Aldığınız etkinleştirme kodunu girin.

Kwit Premium erişiminizi etkinleştirmede sorun yaşıyorsanız, lütfen bize ulaşın.

Bu deneme süresinden geçmişte zaten yararlandıysanız, ikinci kez verilmez. Ücretlendirildiyseniz, muhtemelen bir yıllık abonelik için 3 günlük ücretsiz deneme süresinden zaten yararlanmışsınızdır; bu yüzden ücretlendirildiniz.

Deneme süresinden hiç yararlanmadıysanız ve yine de ücretlendirildiyseniz, lütfen bize ulaşın.

• Geri çekilmenizi mümkün olan en iyi koşullarda başlatmanızı sağlayan bırakma hazırlık programına tam erişim (ücretsiz bölümde 9 adımdan 3'ü ile sınırlıdır);
• 150'den fazla ek motivasyon kartı;
• Ulaşılacak 100'den fazla ek hedef;
• Tüm nefes egzersizleri;
• Nikotin ikamelerini ve vape/e-sigara tüketimini ayarlama ve kullanımlarını takip etme özelliği;
• Tüm gösterge paneli verilerine sınırsız erişim;
• Ayrıntılı istatistiklere sınırsız erişim;
• Günlük geçmişine sınırsız erişim;
• "Keşfet" sekmesinde bulunan tüm makalelere erişim;
• iOS'ta: diğer Kwitter'larla sohbet etmek için sohbet destek gruplarına erişim;
• iOS'ta: uzmanlarımızla sohbet edip onlara sorular sorabileceğiniz bir sohbet odasına erişim.

Kwit gibi bir uygulama geliştirmek çok emek gerektirir. Premium sürümü kullanarak, uygulamamızın geliştirilmesinde bize aktif olarak destek olursunuz ve bunun için size teşekkür etmek isteriz.

Ücretsiz sürümü mümkün olduğunca eksiksiz tutarken fiyatı da mümkün olduğunca adil tutmaya çalışıyoruz. Ancak, devlet tarafından desteklenmediğimiz için, hizmetimizi sürdürmek ve iyileştirmek, böylece ihtiyaçlarınızı daha iyi karşılamak ve mümkün olduğunca çok insana yardımcı olmak için bazı özellikleri ücretlendirmek zorundayız.

Uygulamanın "Forum" sekmesinde, diğer Kwitter'larla deneyim ve tavsiyelerinizi paylaşabileceğiniz ve aynı deneyimi yaşayan kişilere özgürce sorular sorabileceğiniz fikir alışverişi grupları bulacaksınız!

İpuçları, tavsiyeler, fikir alışverişi ve iyi niyet gündemde! Motive kalmak için daha fazla neden! 🤩

Eski içicilerin tanıklıkları, sigarayı bırakmayı seçenler ve henüz bu adımı atmaya cesaret edemeyenler için paha biçilmezdir. Geri çekilme sırasında cesareti kırılabilecek bu Kwitter'lar ve gelecekteki Kwitter'lar için, zor zamanlara rağmen sigarayı bırakmanın herkesin erişebileceği bir şey olduğunu bilmek hayati önem taşır.

Dahası, paylaştığınız deneyimler Kwit ekibinin uygulamayı ihtiyaçlarınıza göre uyarlamasına ve en iyi desteği sunmasına olanak tanır.

Bu nedenle deneyiminizi paylaşmak isterseniz, social@kwit.app adresinden bize e-posta göndermekten ve App Store veya Google Play Store üzerinde bir değerlendirme bırakmaktan çekinmeyin! ⭐

Tanıklığınızın sitede yayınlanmasını isterseniz, lütfen bu formu doldurun ve yanıtlarınızda mümkün olduğunca çok ayrıntı verin.

Kwit'te, kullanıcılarımızdan gelen geri bildirimleri seviyoruz. Uygulamayı geliştirmemize yardımcı olmak için önerilerinizi uygulama aracılığıyla bize gönderin! Bunu yapmak için:

1. Ayarlar'a gidin ⚙️.
2. "Bir özellik öner"e dokunun.
3. Fikrinizi bize anlatın.

Bir sorununuz varsa ve bizimle iletişime geçmek için bir Kwit hesabına ihtiyacınız varsa, lütfen hello@kwit.app adresinden bize e-posta gönderin. Bir ekip üyesi size yardımcı olmaktan ve en kısa sürede size geri dönmekten memnuniyet duyacaktır.

Kwit hakkında daha fazla bilgi edinmek için, web sitesine, özellikle bilimsel temeller bölümüne göz atmanızı öneririz. Başka sorularınız varsa, lütfen science@kwit.app adresinden bize e-posta göndermekten çekinmeyin.

Kwit, içicileri sapmalarını kabul etmeye ve kendilerine özgü stratejilerle isteklerini öğrenmeye, anlamaya ve dolayısıyla kontrol etmeye teşvik eder. Amaç, gurur duyabilecekleri yeni davranışlar benimseyerek alışkanlıklarını değiştirmektir. BDT hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.

Ayrıca BDT konusunda uzmanlaşmış araştırmacılarla çalışma şansına da sahibiz. Uzmanlıkları sayesinde Kwit, bilimi uygulamaya entegre etme konusunda düşünmeye devam ediyor. Bu uzmanlar her gün, sigarayı bırakma sürecinde nezaketin parola olması gerektiği inancımızı pekiştiriyor.

📚 İşte BDT ve Oyunlaştırmanın etkisi üzerine yürütülen bilimsel çalışmaların yanı sıra sigarayı bırakma sürecinde bir mobil uygulamanın etkinliği ve öz izleme kavramı üzerine yapılan ve Kwit'in sigarayı bırakmayı sürdürmek isteyen insanlar üzerindeki olumlu etkilerini doğrulayan ve gerekçelendiren çalışmalara bağlantılar:

📖 BDT ve sigarayı bırakma

→ Contribution of cognitive-behavioral therapies in smoking cessation

→ Internet-Based Programs Incorporating Behavior Change Techniques Are Associated With Increased Smoking Cessation in the General Population: A Systematic Review and Meta-analysis

📖 Oyunlaştırma

→ Game On? Smoking Cessation Through the Gamification of mHealth: A Longitudinal Qualitative Study.

📖 Sigarayı bırakma ile mobil uygulama arasındaki olumlu bir ilişki.

→ Effectiveness of Mobile Apps for Smoking Cessation: A Review.

→ Mobile phone-based interventions for smoking cessation.

📖 Sigarayı bırakma için kendi kendine yardım müdahaleleri.

→ Self-help interventions for smoking cessation.

Son olarak, Kwit, sigarayı bırakma çözümümüz üzerine çalışmalar yürüten Ulusal Kanser Enstitüsü ile Pittsburgh Üniversitesi'ne ortaklık etmektedir. Bunlar, Kwit'in geçerliliğini ve etkinliğini test etmemize ve sürekli olarak iyileştirmemize olanak tanır.

Bilim, en başından beri Kwit'in ayrılmaz bir parçası olmuştur. Amacımız, dünyanın sağlığını ve mutluluğunu iyileştirmektir ve bunu ölçmenin tek yolunun araştırma yapmak ve kaliteli destek için bilimsel yöntemleri uygulamaya entegre etmek olduğunu biliyoruz.