Приложение переведено на 13 языков! 🌍

Вы можете использовать Kwit на следующих языках:

• 🇫🇷 Французский
• 🇬🇧 Английский
• 🇳🇱 Нидерландский
• 🇮🇹 Итальянский
• 🇩🇪 Немецкий
• 🇪🇸 Испанский
• 🇪🇸 Испанский (Южная Америка)
• 🇵🇹 Португальский
• 🇧🇷 Бразильский португальский
• 🇹🇷 Турецкий
• 🇷🇺 Русский
• 🇯🇵 Японский
• 🇺🇦 Украинский

1. Откройте Настройки ⚙️ > Прежние привычки > Стоимость пачки.
2. Нажмите «Ввести новую цену».
3. Вы можете изменить цену, изменить дату или удалить цену.

Изменить дату выкуренной сигареты или преодолённой тяги напрямую в приложении невозможно.

Однако вы можете удалить неверную запись и снова ввести правильную дату.

1. Удалите запись «Преодолённая тяга» или «Выкуренная сигарета».
1. Перейдите в Дневник 🔖.
2. Нажмите на запись, которую нужно удалить.
3. Нажмите «Удалить» в правом верхнем углу.
2. Введите запись «Преодолённая тяга» или «Выкуренная сигарета» с правильной датой.
1. Нажмите кнопку ➕ на панели вкладок.
2. Нажмите «Я преодолел(а) тягу» или «Я закурил(а)».
3. Нажмите «Сейчас», чтобы изменить дату, и введите нужную дату.
4. Продолжите ввод.

Если у вас возникнут какие-либо проблемы, не стесняйтесь связаться с нами.

Kwit опирается на расчёты, основанные главным образом на данных Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), а также на других медицинских источниках, таких как smokefree.gov. Вся информация получена из надёжных, научно подтверждённых источников.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с источниками Kwit здесь.

Изменить валюту напрямую в приложении невозможно. Однако мы можем изменить её для вас.

Свяжитесь с нами и сообщите, какую валюту вы хотите использовать.

XP означает Experience Points — очки опыта. Эти очки нужны вам, чтобы подниматься по лестнице и достигать следующих уровней.

Каждый раз, когда вы разблокируете достижение, вы получаете XP. Это увлекательный и вдохновляющий способ следить за своим прогрессом и поддерживать мотивацию на пике.

Энергия символизирует ваш прогресс на пути к отказу от курения с Kwit. Изначально она установлена на уровне 12; каждый раз, когда вы регистрируете выкуренную сигарету, ваша энергия снижается. Со временем энергия снова возрастает (её рост показан пунктирной кривой в приложении). Энергия — это один из методов, которые приложение использует, чтобы не наказывать вас слишком сильно в случае срыва; она нужна, чтобы показать вам, что самое главное — сохранять набранный темп на пути к отказу от курения.

1. Откройте Настройки ⚙️.
2. Нажмите «Начать заново».

Вы сможете выбрать, сохранять ли часть ваших прежних данных, например ваши трофеи, а также некоторые данные дневника (эмоции и заметки).

1. Откройте Настройки ⚙️.
2. Нажмите «Начать заново».

Вы сможете выбрать, сохранять ли часть ваших прежних данных, например ваши трофеи, а также некоторые данные дневника (эмоции и заметки).

Kwit построен на подходе без чувства вины. Проще говоря, вы имеете право на ошибку. Именно поэтому эти цифры не меняются.

С другой стороны, ваша кривая энергии соответственно снизилась.

Кривая графически отображает ваш отказ от курения в соответствии со статистикой дня; регистрация выкуренной сигареты снизит кривую (которая изначально находится на уровне 12, когда вы начинаете в Kwit). Но со временем она снова поднимется, как только сигареты, которым вы противостояли, возьмут верх.

Вы также можете заметить, что категория «Никотин» в разделе «Мои цели» возвращается к 0 после срыва, потому что вы получили никотин. Но это не значит, что все ваши усилия напрасны. Вам просто нужно продолжить отказ от курения, и они снова разблокируются, так что не унывайте!

Сначала вам нужно оценить потребление сигарет из расчёта на пачку. Если вы его не знаете, вот как его вычислить:

→ Если вы скручиваете сигареты, из 1 г табака получается 2 сигареты.

→ Если вы используете машинку для набивки, из 1 г табака получается 1 сигарета.

Запустите Kwit, затем встряхните телефон. Появится мотивационная карточка!

Кроме того, эта функция может не подойти для некоторых старых моделей смартфонов. Но не волнуйтесь! Вы всё равно можете получить доступ к этим карточкам через опцию «Я мотивируюсь» с помощью кнопки ➕ на панели вкладок.

Вы можете использовать Kwit для отслеживания потребления никотина.

1. Откройте Настройки ⚙️ > Внешний вид.
2. Выберите предпочитаемую тему.

Когда вы загружаете Kwit или начинаете заново с нуля, вам предлагается ввести дату, когда вы бросили курить. У вас есть четыре варианта:

→ «Сейчас»

→ «Скоро»

→ «Я уже бросил(а)»

→ «Не знаю»

Если вы выбираете вариант «Скоро» или «Не знаю», приложение направляет вас к программе подготовки к отказу от курения из 9 этапов.

Эти два варианта предполагают выбор даты отказа в будущем, что объясняет, почему вы не видите продвижения своего прогресса и почему не отображаются функции «Невыкуренные сигареты», «Цели для разблокировки» и т. д.

Пока не наступит установленная вами дата, вы остаётесь на этапе «Подготовка к отказу из 9 этапов». Это означает, что вы ещё официально не бросили курить, поэтому вы не найдёте функций, связанных с отказом.

Выбрали не тот вариант? Откройте Настройки ⚙️, затем в разделе «Мой паспорт Kwit» нажмите «Начать заново». После этого вы сможете выбрать вариант, который подходит вам лучше всего.

Если ваши сбережения остаются на нуле, это связано либо с вашей датой отказа, которая находится в будущем, либо с никотиновыми заменителями, электронными сигаретами или выкуренными сигаретами, которые вы внесли в свой дневник. То, что вы тратите на заменители и электронные сигареты, вычитается из ваших сбережений.

Вероятно, это связано с тем, что ваша дата отказа находится в будущем.

Действительно, если вы указали дату в будущем при регистрации или при повторном старте с нуля, прогресс начинает продвигаться только после наступления этой даты, поскольку технически вы ещё не бросили курить.

По этическим соображениям Kwit не перепродаёт никакие данные. Ваше доверие — наш приоритет.

Чтобы узнать больше о нашей политике конфиденциальности, нажмите здесь.

Чтобы узнать больше о том, как Kwit защищает ваши данные, нажмите здесь.

1. Убедитесь, что вы обновили Kwit до последней версии.
2. Откройте Настройки ⚙️ > Данные аккаунта.
3. Нажмите «Удалить аккаунт».
4. Ваш аккаунт удалён безвозвратно.

Проверьте папку со спамом. Наши письма иногда туда попадают.

Если проблема сохраняется, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу hello@kwit.app.

Для резервного копирования ваших данных и их восстановления в случае технической проблемы Kwit требуется аккаунт с адресом электронной почты.

Чтобы узнать больше о том, как Kwit защищает ваши данные, нажмите здесь.

1. Откройте Настройки ⚙️.
2. Нажмите «Восстановить покупки».

Убедитесь, что ваш телефон имеет доступ к интернету. Вы также можете попробовать закрыть приложение, перезапустить его или перезагрузить телефон.

Если Premium-функции по-прежнему не появляются, пожалуйста, свяжитесь с нами.

Чтобы получить полный доступ к Kwit через ваше членство Wellhub, создайте аккаунт Kwit, используя тот же адрес электронной почты, что и связанный с вашим членством. Если у вас возникнут трудности или вы присоединяетесь к Kwit через другого партнёра, не стесняйтесь связаться с нами.

1. Откройте Настройки ⚙️.
2. Нажмите «Код активации».
3. Введите полученный код активации.

Если у вас возникли трудности с активацией доступа Kwit Premium, пожалуйста, свяжитесь с нами.

Если вы уже пользовались этим пробным периодом ранее, он не предоставляется повторно. Если с вас списали деньги, скорее всего, вы уже воспользовались бесплатным 3-дневным пробным периодом для годовой подписки, поэтому оплата была списана.

Если вы никогда не пользовались пробным периодом, но с вас всё равно списали деньги, пожалуйста, свяжитесь с нами.

• Полный доступ к программе подготовки к отказу, позволяющей начать отвыкание в наилучших условиях (в бесплатной версии доступно только 3 этапа из 9);
• Более 150 дополнительных мотивационных карточек;
• Более 100 дополнительных целей для достижения;
• Все дыхательные упражнения;
• Возможность настроить никотиновые заменители и потребление вейпа/электронных сигарет и отслеживать их использование;
• Неограниченный доступ ко всем данным панели;
• Неограниченный доступ к подробной статистике;
• Неограниченный доступ к истории дневника;
• Доступ ко всем статьям на вкладке «Исследовать»;
• На iOS: доступ к чат-группам поддержки для общения с другими Kwitters;
• На iOS: доступ к чату, где можно общаться с нашими экспертами и задавать им вопросы.

Разработка приложения вроде Kwit — это большой труд. Используя Premium-версию, вы активно поддерживаете нас в развитии приложения, и мы хотим вас за это поблагодарить.

Мы стараемся сохранять цену максимально справедливой, оставляя бесплатную версию как можно более полной. Однако, поскольку мы не финансируемся государством, нам приходится делать некоторые функции платными, чтобы поддерживать и улучшать наш сервис, лучше отвечать вашим потребностям и помогать как можно большему числу людей.

На вкладке «Форум» в приложении вы найдёте группы для общения с другими Kwitters, где можно делиться опытом и советами и свободно задавать вопросы людям, проходящим через то же самое!

Подсказки, советы, общение и доброжелательность — вот что здесь главное! Ещё один повод оставаться мотивированным! 🤩

Отзывы бывших курильщиков бесценны для тех, кто решил бросить курить, и для тех, кто ещё не решился сделать этот шаг. Для этих Kwitters и будущих Kwitters, которые могут пасть духом во время отвыкания, важно знать, что бросить курить под силу каждому, несмотря на трудные моменты.

Кроме того, ваш опыт, которым вы делитесь, позволяет команде Kwit адаптировать приложение под ваши потребности и предлагать оптимальную поддержку.

Поэтому, если вы хотите поделиться своим опытом, не стесняйтесь написать нам на social@kwit.app и оставить отзыв в App Store или Google Play Store! ⭐

Если вы хотите, чтобы ваш отзыв был опубликован на сайте, пожалуйста, заполните эту форму и укажите как можно больше деталей в своих ответах.

В Kwit мы любим отзывы наших пользователей. Чтобы помочь нам улучшить приложение, отправляйте свои предложения через приложение! Для этого:

1. Откройте Настройки ⚙️.
2. Нажмите «Предложить функцию».
3. Расскажите нам о своей идее.

Если у вас возникла проблема и для обращения к нам требуется аккаунт Kwit, пожалуйста, напишите нам на hello@kwit.app. Сотрудник нашей команды будет рад помочь вам и ответит как можно скорее.

Чтобы узнать больше о Kwit, приглашаем вас ознакомиться с сайтом, особенно с разделом о научных основах. Если у вас останутся вопросы, не стесняйтесь написать нам на science@kwit.app.

Kwit побуждает курильщиков принимать свои срывы, а также изучать, понимать и, следовательно, контролировать свою тягу с помощью подходящих именно им стратегий. Цель — изменить привычки, приняв новое поведение, которым можно гордиться. Чтобы узнать больше о КПТ, нажмите здесь.

Нам также посчастливилось работать с исследователями, специализирующимися на КПТ. Благодаря их опыту Kwit продолжает размышлять над интеграцией науки в приложение. Каждый день эти эксперты укрепляют нашу веру в то, что доброжелательность должна быть девизом отказа от курения.

📚 Вот ссылки на научные исследования о влиянии КПТ и геймификации, а также об эффективности мобильного приложения в процессе отказа от курения и о понятии самоконтроля, которые подтверждают и обосновывают благотворное влияние Kwit на людей, желающих сохранить отказ от курения:

📖 КПТ и отказ от курения

→ Contribution of cognitive-behavioral therapies in smoking cessation

→ Internet-Based Programs Incorporating Behavior Change Techniques Are Associated With Increased Smoking Cessation in the General Population: A Systematic Review and Meta-analysis

📖 Геймификация

→ Game On? Smoking Cessation Through the Gamification of mHealth: A Longitudinal Qualitative Study.

📖 Положительная корреляция между отказом от курения и мобильным приложением.

→ Effectiveness of Mobile Apps for Smoking Cessation: A Review.

→ Mobile phone-based interventions for smoking cessation.

📖 Меры самопомощи для отказа от курения.

→ Self-help interventions for smoking cessation.

Наконец, Kwit сотрудничает с Питтсбургским университетом и Национальным институтом рака, которые проводят исследования нашего решения для отказа от курения. Это позволяет нам проверять достоверность и эффективность Kwit и постоянно совершенствоваться.

Наука была неотъемлемой частью Kwit с самого начала. Наша цель — улучшать здоровье и благополучие людей во всём мире, и мы знаем, что единственный способ измерить это — проводить исследования и интегрировать научные методы в приложение для качественной поддержки.