L'applicazione è tradotta in 13 lingue! 🌍

Puoi usare Kwit in:

• 🇫🇷 Francese
• 🇬🇧 Inglese
• 🇳🇱 Olandese
• 🇮🇹 Italiano
• 🇩🇪 Tedesco
• 🇪🇸 Spagnolo
• 🇪🇸 Spagnolo (America del Sud)
• 🇵🇹 Portoghese
• 🇧🇷 Portoghese brasiliano
• 🇹🇷 Turco
• 🇷🇺 Russo
• 🇯🇵 Giapponese
• 🇺🇦 Ucraino

1. Vai su Impostazioni ⚙️ > Vecchie abitudini > Costo del pacchetto.
2. Tocca "Inserisci un nuovo prezzo".
3. Puoi modificare il prezzo, cambiare la data o eliminare il prezzo.

Non è possibile cambiare la data di una sigaretta fumata o di una voglia superata direttamente dall'applicazione.

Tuttavia, puoi eliminare la voce errata e reinserire la data corretta.

1. Elimina la voce "Voglia superata" o "Sigaretta fumata".
1. Vai su Diario 🔖.
2. Tocca la voce da eliminare.
3. Tocca "Elimina" in alto a destra.
2. Inserisci la voce "Voglia superata" o "Sigaretta fumata" alla data corretta.
1. Tocca il pulsante ➕ nella barra delle schede.
2. Tocca "Ho superato una voglia" o "Ho fumato".
3. Tocca "Adesso" per cambiare la data e inserisci la data che preferisci.
4. Continua a inserire i dati.

Se riscontri qualche problema, non esitare a contattarci.

Kwit si basa su calcoli tratti principalmente dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), ma anche da altre fonti mediche, come smokefree.gov. Tutte le informazioni provengono da fonti affidabili e scientificamente validate.

Per ulteriori informazioni, consulta le referenze di Kwit qui.

Non è possibile cambiare la valuta direttamente dall'applicazione. Tuttavia, possiamo cambiarla noi per te.

Contattaci e indicaci la valuta che desideri usare.

XP sta per Punti Esperienza (Experience Points). Avrai bisogno di questi punti per salire di grado e raggiungere i livelli successivi.

Ogni volta che sblocchi un obiettivo, guadagnerai XP. È un modo divertente e incoraggiante per tenere traccia dei tuoi progressi e mantenere la tua motivazione al massimo.

L'Energia simboleggia i tuoi progressi nel tuo percorso di disassuefazione dal fumo con Kwit. È inizialmente impostata a 12; ogni volta che registri una sigaretta fumata, la tua energia diminuirà. Con il tempo, l'energia risalirà (il suo aumento è rappresentato dalla curva tratteggiata nell'applicazione). L'energia è uno dei metodi usati dall'applicazione per evitare di penalizzarti troppo in caso di ricaduta; è lì per mostrarti che la cosa più importante è mantenere lo slancio dello smettere.

1. Vai su Impostazioni ⚙️.
2. Tocca "Ricomincia".

Potrai scegliere se conservare o meno alcuni dei tuoi vecchi dati, come i tuoi trofei, così come alcuni dati del tuo diario (emozioni e note).

1. Vai su Impostazioni ⚙️.
2. Tocca "Ricomincia".

Potrai scegliere se conservare o meno alcuni dei tuoi vecchi dati, come i tuoi trofei, così come alcuni dati del tuo diario (emozioni e note).

Kwit è costruito su un approccio senza sensi di colpa. In termini concreti, hai il diritto di sbagliare. Ecco perché queste cifre non cambiano.

D'altra parte, la tua curva dell'energia è calata di conseguenza.

La curva rappresenta graficamente la tua disassuefazione dal fumo in base alle statistiche del giorno; registrare di aver fumato una sigaretta abbasserà la curva (che è inizialmente a 12 quando inizi con Kwit). Ma risalirà con il tempo, una volta che le sigarette a cui hai resistito avranno preso il sopravvento.

Potresti anche notare che la categoria "Nicotina" in "I miei obiettivi" torna a 0 dopo una ricaduta perché hai ingerito nicotina. Ma questo non significa che tutti i tuoi sforzi siano vani. Ti basta continuare la tua disassuefazione dal fumo e si sbloccheranno di nuovo, quindi coraggio!

Innanzitutto, devi stimare il tuo consumo di sigarette per pacchetto. Se non lo conosci, ecco come calcolarlo:

→ Se rolli le tue sigarette, ottieni 2 sigarette con 1 g di tabacco.

→ Se usi una macchinetta per tubetti, ottieni 1 sigaretta con 1 g di tabacco.

Avvia Kwit, poi scuoti il telefono. Apparirà una carta motivazionale!

Inoltre, questa funzionalità potrebbe non essere adatta ad alcuni modelli di smartphone più vecchi. Ma non preoccuparti! Puoi comunque accedere a queste carte tramite l'opzione "Mi motivo" con il pulsante ➕ nella barra delle schede.

Puoi usare Kwit per monitorare il tuo apporto di nicotina.

1. Vai su Impostazioni ⚙️ > Aspetto.
2. Scegli il tema che preferisci.

Quando scarichi Kwit o ricominci da zero, ti verrà chiesto di inserire la data in cui hai smesso di fumare. Hai quattro opzioni:

→ "Adesso"

→ "Presto"

→ "Ho già smesso"

→ "Non lo so"

Se scegli la situazione "Presto" o "Non lo so", l'applicazione ti indirizza al programma di preparazione allo smettere di fumare in 9 tappe.

Queste due opzioni implicano la scelta di una data di smettere nel futuro, il che spiega perché non vedi i tuoi progressi avanzare o perché le funzionalità "Sigarette non fumate", "Obiettivi da sbloccare", ecc. non appaiono.

Finché la data impostata non viene raggiunta, resti nella fase "Preparazione a smettere in 9 tappe". Questo significa che non hai ancora ufficialmente smesso di fumare, quindi non troverai alcuna funzionalità legata allo smettere.

Non hai scelto l'opzione giusta? Vai su Impostazioni ⚙️, poi nella sezione "Il mio passaporto Kwit", premi "Ricomincia". Potrai poi scegliere l'opzione che ti si addice di più.

Se i tuoi risparmi restano a 0, ciò è dovuto o alla tua data di smettere, che è nel futuro, oppure ai sostituti nicotinici, alle sigarette elettroniche o alle sigarette fumate che hai inserito nel tuo diario. Ciò che spendi in sostituti e sigarette elettroniche viene detratto dai tuoi risparmi.

Questo è probabilmente dovuto al fatto che la tua data di smettere è nel futuro.

Infatti, se hai inserito una data futura al momento della registrazione o quando hai ricominciato da zero, i progressi avanzano solo una volta raggiunta questa data, perché tecnicamente devi ancora smettere di fumare.

Per ragioni etiche, Kwit non rivende alcun dato. La tua fiducia è la nostra priorità.

Per saperne di più sulla nostra politica sulla privacy, clicca qui.

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1. Assicurati di aver aggiornato Kwit all'ultima versione.
2. Vai su Impostazioni ⚙️ > Dettagli dell'account.
3. Tocca "Elimina account".
4. Il tuo account viene eliminato definitivamente.

Controlla la posta indesiderata. Le nostre e-mail a volte ci finiscono.

Se il problema persiste, contattaci all'indirizzo hello@kwit.app.

Kwit richiede un account con un indirizzo e-mail per salvare i tuoi dati e recuperarli in caso di problema tecnico.

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1. Vai su Impostazioni ⚙️.
2. Tocca "Ripristina acquisti".

Assicurati che il tuo telefono abbia accesso a Internet. Puoi anche provare a chiudere l'applicazione, riavviarla o riavviare il telefono.

Se le funzionalità Premium continuano a non apparire, contattaci.

Per beneficiare dell'accesso completo a Kwit tramite il tuo abbonamento Wellhub, crea un account Kwit usando lo stesso indirizzo e-mail associato al tuo abbonamento. Se riscontri difficoltà o se accedi a Kwit tramite un altro partner, non esitare a contattarci.

1. Vai su Impostazioni ⚙️.
2. Tocca "Codice di attivazione".
3. Inserisci il codice di attivazione che hai ricevuto.

Se hai problemi ad attivare il tuo accesso Kwit Premium, contattaci.

Se hai già approfittato di questo periodo di prova in passato, non ti verrà concesso una seconda volta. Se ti è stato addebitato, è probabile che tu abbia già approfittato del periodo di prova gratuito di 3 giorni per un abbonamento annuale, ed è per questo che ti è stato addebitato.

Se non hai mai approfittato del periodo di prova e ti è stato comunque addebitato, contattaci.

• Accesso completo al programma di preparazione allo smettere, che ti permette di iniziare la tua disassuefazione nelle migliori condizioni possibili (limitato a 3 tappe su 9 nella parte gratuita);
• Oltre 150 carte motivazionali aggiuntive;
• Oltre 100 obiettivi aggiuntivi da raggiungere;
• Tutti gli esercizi di respirazione;
• La possibilità di configurare i sostituti nicotinici e il consumo di vape/sigaretta elettronica e di monitorarne l'uso;
• Accesso illimitato a tutti i dati del cruscotto;
• Accesso illimitato alle statistiche dettagliate;
• Accesso illimitato allo storico del diario;
• Accesso a tutti gli articoli disponibili nella scheda "Esplora";
• Su iOS: accesso ai gruppi di supporto in chat per chiacchierare con altri Kwitter;
• Su iOS: accesso a una chat dove puoi parlare con i nostri esperti e porre loro domande.

Sviluppare un'applicazione come Kwit richiede molto lavoro. Usando la versione Premium, ci sostieni attivamente nello sviluppo della nostra applicazione, e vorremmo ringraziarti per questo.

Cerchiamo di mantenere il prezzo il più equo possibile, pur mantenendo la versione gratuita il più completa possibile. Tuttavia, poiché non siamo sovvenzionati dallo Stato, dobbiamo far pagare alcune funzionalità per mantenere e migliorare il nostro servizio, così da soddisfare meglio le tue esigenze e aiutare più persone possibile.

Nella scheda "Forum" dell'applicazione, troverai gruppi di scambio con altri Kwitter, dove puoi condividere la tua esperienza e i tuoi consigli e porre liberamente domande a persone che stanno vivendo la stessa esperienza!

Suggerimenti, consigli, scambio e benevolenza sono all'ordine del giorno! Un motivo in più per restare motivato! 🤩

Le testimonianze degli ex fumatori sono preziose per coloro che hanno scelto di smettere di fumare e per coloro che non hanno ancora osato fare il grande passo. È fondamentale per questi Kwitter e futuri Kwitter, che rischiano di scoraggiarsi durante la loro disassuefazione, sapere che smettere di fumare è alla portata di tutti, nonostante i momenti difficili.

Inoltre, le tue esperienze condivise permettono al team di Kwit di adattare l'applicazione alle tue esigenze e di offrire un supporto ottimale.

Quindi, se desideri condividere la tua esperienza, non esitare a scriverci un'e-mail a social@kwit.app e a lasciare una recensione sull'App Store o sul Google Play Store! ⭐

Se desideri che la tua testimonianza venga pubblicata sul sito, compila questo modulo e fornisci quanti più dettagli possibile nelle tue risposte.

Noi di Kwit adoriamo i feedback dei nostri utenti. Per aiutarci a migliorare l'applicazione, inviaci i tuoi suggerimenti tramite l'app! Per farlo:

1. Vai su Impostazioni ⚙️.
2. Tocca "Suggerisci una funzionalità".
3. Raccontaci la tua idea.

Se hai un problema e ti serve un account Kwit per contattarci, scrivici un'e-mail a hello@kwit.app. Un membro del team sarà lieto di aiutarti e di risponderti al più presto.

Per saperne di più su Kwit, ti invitiamo a esplorare il sito web, in particolare la sezione sulle basi scientifiche. Se hai altre domande, non esitare a scriverci un'e-mail a science@kwit.app.

Kwit incoraggia i fumatori ad accettare le proprie deviazioni e a imparare, comprendere e quindi controllare le proprie voglie con strategie che sono specifiche per loro. L'obiettivo è cambiare le loro abitudini adottando nuovi comportamenti di cui possano essere fieri. Per saperne di più sulla TCC, clicca qui.

Abbiamo anche la fortuna di lavorare con ricercatori specializzati in TCC. Grazie alla loro competenza, Kwit continua a riflettere sull'integrazione della scienza nell'applicazione. Ogni giorno, questi esperti rafforzano la nostra convinzione che la gentilezza debba essere la parola d'ordine per la disassuefazione dal fumo.

📚 Ecco i link agli studi scientifici condotti sull'impatto della TCC e della Gamification, ma anche sull'efficacia di un'applicazione mobile nel processo di disassuefazione dal fumo e sulla nozione di auto-monitoraggio, che confermano e giustificano gli effetti benefici di Kwit sulle persone che desiderano mantenere la propria disassuefazione dal fumo:

📖 TCC e disassuefazione dal fumo

→ Contribution of cognitive-behavioral therapies in smoking cessation

→ Internet-Based Programs Incorporating Behavior Change Techniques Are Associated With Increased Smoking Cessation in the General Population: A Systematic Review and Meta-analysis

📖 Gamification

→ Game On? Smoking Cessation Through the Gamification of mHealth: A Longitudinal Qualitative Study.

📖 Una correlazione positiva tra disassuefazione dal fumo e applicazione mobile.

→ Effectiveness of Mobile Apps for Smoking Cessation: A Review.

→ Mobile phone-based interventions for smoking cessation.

📖 Interventi di auto-aiuto per la disassuefazione dal fumo.

→ Self-help interventions for smoking cessation.

Infine, Kwit collabora con l'Università di Pittsburgh e con il National Cancer Institute, che stanno conducendo studi sulla nostra soluzione di disassuefazione. Questi ci permettono di testare la validità e l'efficacia di Kwit e di migliorare continuamente.

La scienza è parte integrante di Kwit sin dall'inizio. Il nostro obiettivo è migliorare la salute e la felicità del mondo, e sappiamo che l'unico modo per misurarlo è fare ricerca e integrare metodi scientifici nell'applicazione per un supporto di qualità.