¡La aplicación está traducida a 13 idiomas! 🌍

Puedes usar Kwit en:

• 🇫🇷 Francés
• 🇬🇧 Inglés
• 🇳🇱 Neerlandés
• 🇮🇹 Italiano
• 🇩🇪 Alemán
• 🇪🇸 Español
• 🇪🇸 Español (Sudamérica)
• 🇵🇹 Portugués
• 🇧🇷 Portugués de Brasil
• 🇹🇷 Turco
• 🇷🇺 Ruso
• 🇯🇵 Japonés
• 🇺🇦 Ucraniano

1. Ir a Ajustes ⚙️ > Antiguos hábitos > Precio del paquete.
2. Toca "Introducir un nuevo precio".
3. Puedes modificar el precio, cambiar la fecha o eliminar el precio.

No es posible cambiar la fecha de un cigarrillo fumado o de unas ganas superadas directamente desde la aplicación.

Sin embargo, puedes eliminar la entrada incorrecta y volver a introducir la fecha correcta.

1. Elimina la entrada "Ganas superadas" o "Cigarrillo fumado".
1. Ve al Diario 🔖.
2. Toca la entrada que quieres eliminar.
3. Toca "Eliminar" en la parte superior derecha.
2. Introduce la entrada "Ganas superadas" o "Cigarrillo fumado" en la fecha correcta.
1. Toca el botón ➕ de la barra de pestañas.
2. Toca "He superado unas ganas" o "He fumado".
3. Toca "Ahora" para cambiar la fecha e introduce la fecha que quieras.
4. Continúa con el registro.

Si tienes algún problema, no dudes en contactarnos.

Kwit se basa en cálculos extraídos principalmente de la Organización Mundial de la Salud (OMS), pero también de otras fuentes médicas, como smokefree.gov. Toda la información proviene de fuentes fiables y validadas científicamente.

Para más información, consulta las referencias de Kwit aquí.

No es posible cambiar la moneda directamente desde la aplicación. Sin embargo, nosotros podemos cambiarla por ti.

Contáctanos e indícanos la moneda que deseas utilizar.

XP significa Puntos de Experiencia (Experience Points). Necesitarás estos puntos para ir subiendo de nivel y alcanzar los siguientes niveles.

Cada vez que desbloquees un logro, ganarás XP. Es una forma divertida y motivadora de seguir tu progreso y mantener tu motivación al máximo.

La Energía simboliza tu progreso en tu proceso para dejar de fumar con Kwit. Inicialmente se sitúa en 12; cada vez que registres un cigarrillo fumado, tu energía disminuirá. Con el tiempo, la energía volverá a subir (su aumento se representa mediante la curva discontinua de la aplicación). La energía es uno de los métodos que utiliza la aplicación para no penalizarte demasiado en caso de recaída; está ahí para mostrarte que lo más importante es mantener el impulso de dejarlo.

1. Ir a Ajustes ⚙️.
2. Toca "Empezar de nuevo".

Podrás elegir si conservar o no algunos de tus datos anteriores, como tus trofeos, así como algunos datos de tu diario (emociones y notas).

1. Ir a Ajustes ⚙️.
2. Toca "Empezar de nuevo".

Podrás elegir si conservar o no algunos de tus datos anteriores, como tus trofeos, así como algunos datos de tu diario (emociones y notas).

Kwit se basa en un enfoque sin culpa. En términos concretos, tienes derecho a equivocarte. Por eso estas cifras no cambian.

En cambio, tu curva de energía ha bajado en consecuencia.

La curva representa gráficamente tu proceso para dejar de fumar según las estadísticas del día; registrar que has fumado un cigarrillo hará bajar la curva (que inicialmente está en 12 cuando empiezas en Kwit). Pero volverá a subir con el tiempo, una vez que los cigarrillos que has resistido tomen el relevo.

También puedes notar que la categoría "Nicotina" en "Mis objetivos" vuelve a 0 después de una recaída porque has ingerido nicotina. Pero esto no significa que todos tus esfuerzos se pierdan. Solo tienes que continuar dejando de fumar y se volverán a desbloquear, así que ¡ánimo!

Primero, debes estimar tu consumo de cigarrillos por paquete. Si no lo sabes, aquí te explicamos cómo calcularlo:

→ Si lías tus cigarrillos, haces 2 cigarrillos con 1 g de tabaco.

→ Si usas una entubadora, haces 1 cigarrillo con 1 g de tabaco.

Abre Kwit y luego agita tu teléfono. ¡Aparecerá una tarjeta de motivación!

Además, es posible que esta función no sea compatible con algunos modelos de smartphone más antiguos. ¡Pero no te preocupes! Aún puedes acceder a estas tarjetas mediante la opción "Me motivo" con el botón ➕ de la barra de pestañas.

Puedes usar Kwit para hacer un seguimiento de tu consumo de nicotina.

1. Ir a Ajustes ⚙️ > Apariencia.
2. Elige el tema que prefieras.

Cuando descargas Kwit o vuelves a empezar de 0, se te pedirá que introduzcas la fecha en la que dejaste de fumar. Tienes cuatro opciones:

→ "Ahora"

→ "Pronto"

→ "Ya lo he dejado"

→ "No lo sé"

Si eliges la situación "Pronto" o "No lo sé", la aplicación te dirige al programa de preparación para dejar de fumar de 9 pasos.

Estas dos opciones implican elegir una fecha para dejarlo en el futuro, lo que explica por qué no ves avanzar tu progreso o por qué no aparecen las funciones "Cigarrillos no fumados", "Objetivos por desbloquear", etc.

Hasta que llegue la fecha que has fijado, permaneces en la fase de "preparación para dejarlo en 9 pasos". Esto significa que aún no has dejado de fumar oficialmente, por lo que no encontrarás ninguna función relacionada con dejarlo.

¿No elegiste la opción correcta? Ir a Ajustes ⚙️ y, en la sección "Mi Pasaporte Kwit", pulsa "Empezar de nuevo". Así podrás elegir la opción que mejor te convenga.

Si tus ahorros siguen en 0, se debe o bien a tu fecha para dejarlo, que está en el futuro, o bien a los sustitutos de nicotina, cigarrillos electrónicos o cigarrillos fumados que has registrado en tu diario. Lo que gastas en sustitutos y cigarrillos electrónicos se descuenta de tus ahorros.

Probablemente se deba a que tu fecha para dejarlo está en el futuro.

En efecto, si introdujiste una fecha futura al registrarte o al volver a empezar de 0, el progreso solo avanza una vez que se alcanza esa fecha, porque técnicamente aún no has dejado de fumar.

Por razones éticas, Kwit no revende ningún dato. Tu confianza es nuestra prioridad.

Para saber más sobre nuestra política de privacidad, haz clic aquí.

Para saber más sobre cómo Kwit protege tus datos, haz clic aquí.

1. Asegúrate de haber actualizado Kwit a la última versión.
2. Ir a Ajustes ⚙️ > Detalles de la cuenta.
3. Toca "Eliminar cuenta".
4. Tu cuenta se elimina de forma permanente.

Revisa tu correo no deseado. Nuestros correos se cuelan ahí.

Si el problema persiste, ponte en contacto con nosotros en hello@kwit.app.

Kwit requiere una cuenta con una dirección de correo electrónico para hacer una copia de seguridad de tus datos y recuperarlos en caso de problema técnico.

Para saber más sobre cómo Kwit protege tus datos, haz clic aquí.

1. Ir a Ajustes ⚙️.
2. Toca "Restaurar compras".

Asegúrate de que tu teléfono tenga acceso a Internet. También puedes probar a cerrar la aplicación, volver a abrirla o reiniciar tu teléfono.

Si las funciones Premium siguen sin aparecer, contáctanos.

Para disfrutar del acceso completo a Kwit a través de tu membresía de Wellhub, crea una cuenta de Kwit utilizando la misma dirección de correo electrónico que la asociada a tu membresía. Si tienes alguna dificultad o te unes a Kwit con otro socio, no dudes en contactarnos.

1. Ir a Ajustes ⚙️.
2. Toca "Código de activación".
3. Introduce el código de activación que has recibido.

Si tienes problemas para activar tu acceso Premium de Kwit, contáctanos.

Si ya has aprovechado este periodo de prueba en el pasado, no se te concederá una segunda vez. Si se te ha cobrado, lo más probable es que ya hayas aprovechado el periodo de prueba gratuito de 3 días para una suscripción de un año, por lo que se te ha cobrado.

Si nunca has aprovechado el periodo de prueba y aun así se te ha cobrado, contáctanos.

• Acceso completo al programa de preparación para dejarlo, que te permite empezar tu abstinencia en las mejores condiciones posibles (limitado a 3 pasos de 9 en la parte gratuita);
• Más de 150 tarjetas de motivación adicionales;
• Más de 100 objetivos adicionales por alcanzar;
• Todos los ejercicios de respiración;
• La posibilidad de configurar los sustitutos de nicotina y el consumo de vapeadores/cigarrillos electrónicos y seguir su uso;
• Acceso ilimitado a todos los datos del panel;
• Acceso ilimitado a las estadísticas detalladas;
• Acceso ilimitado al historial del diario;
• Acceso a todos los artículos disponibles en la pestaña "Explorar";
• En iOS: acceso a grupos de apoyo por chat para conversar con otros Kwitters;
• En iOS: acceso a una sala de chat donde puedes conversar con nuestros expertos y hacerles preguntas.

Desarrollar una aplicación como Kwit supone mucho trabajo. Al usar la versión Premium, nos apoyas activamente en el desarrollo de nuestra aplicación, y queremos darte las gracias por ello.

Intentamos mantener el precio lo más justo posible, conservando al mismo tiempo una versión gratuita lo más completa posible. Sin embargo, como no estamos subvencionados por el gobierno, tenemos que cobrar por ciertas funciones para mantener y mejorar nuestro servicio, con el fin de responder mejor a tus necesidades y ayudar al mayor número de personas posible.

En la pestaña "Foro" de la aplicación, encontrarás grupos de intercambio con otros Kwitters, donde puedes compartir tu experiencia y tus consejos y hacer preguntas libremente a personas que están viviendo la misma experiencia.

¡Trucos, consejos, intercambio y buena voluntad están a la orden del día! ¡Una razón más para mantener la motivación! 🤩

Los testimonios de exfumadores son muy valiosos para quienes han decidido dejar de fumar y para quienes aún no se han atrevido a dar el paso. Es fundamental que estos Kwitters y futuros Kwitters, que pueden desanimarse durante su abstinencia, sepan que dejar de fumar está al alcance de todos a pesar de los momentos difíciles.

Además, las experiencias que compartes permiten al equipo de Kwit adaptar la aplicación a tus necesidades y ofrecer un apoyo óptimo.

Así que, si quieres compartir tu experiencia, no dudes en escribirnos a social@kwit.app y dejar una reseña en la App Store o en Google Play Store. ⭐

Si quieres que tu testimonio se publique en el sitio, completa este formulario y proporciona todos los detalles posibles en tus respuestas.

En Kwit, nos encantan los comentarios de nuestros usuarios. Para ayudarnos a mejorar la aplicación, ¡envíanos tus sugerencias a través de la app! Para ello:

1. Ir a Ajustes ⚙️.
2. Toca "Sugerir una función".
3. Cuéntanos tu idea.

Si tienes un problema y necesitas una cuenta de Kwit para contactarnos, escríbenos a hello@kwit.app. Un miembro del equipo estará encantado de ayudarte y responderte lo antes posible.

Para saber más sobre Kwit, te invitamos a explorar el sitio web, en particular la sección sobre las bases científicas. Si tienes más preguntas, no dudes en escribirnos a science@kwit.app.

Kwit anima a los fumadores a aceptar sus desviaciones y a aprender, comprender y, por tanto, controlar sus ganas de fumar con estrategias específicas para ellos. El objetivo es cambiar sus hábitos adoptando nuevos comportamientos de los que puedan sentirse orgullosos. Para saber más sobre la TCC, haz clic aquí.

También tenemos la suerte de trabajar con investigadores especializados en TCC. Gracias a su experiencia, Kwit sigue reflexionando sobre la integración de la ciencia en la aplicación. Cada día, estos expertos refuerzan nuestra convicción de que la amabilidad debe ser la consigna para dejar de fumar.

📚 Aquí tienes enlaces a estudios científicos realizados sobre el impacto de la TCC y la gamificación, pero también sobre la eficacia de una aplicación móvil en el proceso para dejar de fumar y la noción de autocontrol, que confirman y justifican los efectos beneficiosos de Kwit en las personas que desean mantener su abandono del tabaco:

📖 TCC y abandono del tabaco

→ Contribution of cognitive-behavioral therapies in smoking cessation

→ Internet-Based Programs Incorporating Behavior Change Techniques Are Associated With Increased Smoking Cessation in the General Population: A Systematic Review and Meta-analysis

📖 Gamificación

→ Game On? Smoking Cessation Through the Gamification of mHealth: A Longitudinal Qualitative Study.

📖 Una correlación positiva entre dejar de fumar y la aplicación móvil.

→ Effectiveness of Mobile Apps for Smoking Cessation: A Review.

→ Mobile phone-based interventions for smoking cessation.

📖 Intervenciones de autoayuda para dejar de fumar.

→ Self-help interventions for smoking cessation.

Por último, Kwit colabora con la Universidad de Pittsburgh y el National Cancer Institute, que están llevando a cabo estudios sobre nuestra solución para dejar de fumar. Estos nos permiten comprobar la validez y la eficacia de Kwit y mejorar de forma continua.

La ciencia ha sido parte integral de Kwit desde el principio. Nuestro objetivo es mejorar la salud y la felicidad del mundo, y sabemos que la única manera de medirlo es investigar e integrar métodos científicos en la aplicación para ofrecer un apoyo de calidad.