アプリは13の言語に翻訳されています！ 🌍

Kwit は以下の言語でご利用いただけます：

• 🇫🇷 フランス語
• 🇬🇧 英語
• 🇳🇱 オランダ語
• 🇮🇹 イタリア語
• 🇩🇪 ドイツ語
• 🇪🇸 スペイン語
• 🇪🇸 スペイン語（南米）
• 🇵🇹 ポルトガル語
• 🇧🇷 ブラジルポルトガル語
• 🇹🇷 トルコ語
• 🇷🇺 ロシア語
• 🇯🇵 日本語
• 🇺🇦 ウクライナ語

1. 設定を開く ⚙️ > 以前の習慣 > 1箱の価格。
2. 「新しい価格を入力」をタップします。
3. 価格を変更したり、日付を変更したり、価格を削除したりできます。

吸ったタバコや乗り越えた欲求の日付を、アプリから直接変更することはできません。

ただし、誤った記録を削除して、正しい日付で入力し直すことができます。

1. 「乗り越えた欲求」または「吸ったタバコ」の記録を削除します。
1. 日記 🔖 に移動します。
2. 削除したい記録をタップします。
3. 右上の「削除」をタップします。
2. 「乗り越えた欲求」または「吸ったタバコ」の記録を正しい日付で入力します。
1. タブバーの ➕ ボタンをタップします。
2. 「欲求を乗り越えた」または「吸ってしまった」をタップします。
3. 「今」をタップして日付を変更し、希望する日付を入力します。
4. そのまま入力を続けます。

問題が発生した場合は、お気軽にお問い合わせください。

Kwit は主に世界保健機関（WHO）から得られた計算に基づいていますが、smokefree.gov などの他の医学的情報源も参考にしています。すべての情報は、信頼性が高く科学的に検証された情報源から得られています。

詳しくは、Kwit の参考文献をこちらでご覧ください。

通貨をアプリから直接変更することはできません。ただし、私たちが代わりに変更することができます。

お問い合わせください。ご希望の通貨をお知らせください。

XP は「経験値（Experience Points）」を表します。このポイントは、ランクを上げて次のレベルに到達するために必要です。

実績を解除するたびに XP を獲得できます。これは、あなたの進捗を楽しく励みになる形で記録し、モチベーションを最高の状態に保つための方法です。

エネルギーは、Kwit での禁煙の道のりにおけるあなたの進捗を象徴しています。最初は12に設定されており、タバコを吸ったと記録するたびにエネルギーは減少します。時間が経つにつれて、エネルギーは再び上昇します（その上昇はアプリ内の破線の曲線で表されます）。エネルギーは、再喫煙してしまった場合にあなたを過度に責めないようにするためにアプリが用いる方法の一つです。最も大切なのは禁煙の勢いを保ち続けることだと示すためにあります。

1. 設定を開く ⚙️。
2. 「やり直す」をタップします。

トロフィーなどの以前のデータの一部や、日記のデータの一部（感情やメモ）を残すかどうかを選択できます。

1. 設定を開く ⚙️。
2. 「やり直す」をタップします。

トロフィーなどの以前のデータの一部や、日記のデータの一部（感情やメモ）を残すかどうかを選択できます。

Kwit は罪悪感を持たせないアプローチに基づいて作られています。具体的には、あなたには間違える権利があります。だからこそ、これらの数値は変わらないのです。

一方で、あなたのエネルギー曲線はそれに応じて下がっています。

この曲線は、その日の統計に基づいてあなたの禁煙状況をグラフで表しています。タバコを吸ったと記録すると曲線は下がります（Kwit を始めたときは最初12にあります）。しかし、我慢したタバコが上回るようになると、時間の経過とともに再び上昇します。

また、再喫煙後に「私の目標」の「ニコチン」カテゴリーが0に戻ることに気づくかもしれません。これはニコチンを摂取したためです。しかし、これはあなたの努力がすべて無駄になったという意味ではありません。禁煙を続けるだけで、再び解除されますので、元気を出してください！

まず、1箱あたりのタバコの消費量を見積もる必要があります。分からない場合は、次のように計算します：

→ タバコを手巻きする場合、1gのタバコで2本作れます。

→ チュービングマシンを使う場合、1gのタバコで1本作れます。

Kwit を起動して、携帯電話を振ってください。モチベーションカードが表示されます！

なお、この機能は一部の古いスマートフォンのモデルでは対応していない場合があります。でもご安心ください！タブバーの ➕ ボタンから「モチベーションを高める」オプションを使って、これらのカードにアクセスすることもできます。

Kwit を使ってニコチン摂取量をトラッキングできます。

1. 設定を開く ⚙️ > 外観。
2. お好みのテーマを選択します。

Kwit をダウンロードしたり、0からやり直したりすると、禁煙を始めた日付の入力を求められます。4つの選択肢があります：

→ 「今」

→ 「もうすぐ」

→ 「すでに禁煙した」

→ 「わからない」

「もうすぐ」または「わからない」の状況を選択すると、アプリは9ステップの禁煙準備プログラムへ案内します。

これら2つの選択肢は、将来の禁煙日を選ぶことを意味するため、進捗が前に進むのが見えなかったり、「吸わなかったタバコ」「解除する目標」などの機能が表示されなかったりする理由になります。

設定した日付に達するまでは、「9ステップの禁煙準備」の段階にとどまります。つまり、まだ正式に禁煙を始めていないため、禁煙に関連する機能は表示されません。

適切な選択肢を選ばなかったですか？ 設定を開く ⚙️、そして「私の Kwit パスポート」セクションで「やり直す」を押してください。その後、あなたに最も合った選択肢を選ぶことができます。

節約額が0のままの場合、それは禁煙日が将来に設定されているか、または日記に入力したニコチン代替品、電子タバコ、吸ったタバコが原因です。代替品や電子タバコに使った金額は、節約額から差し引かれます。

これはおそらく、禁煙日が将来に設定されているためです。

実際、登録時または0からやり直したときに将来の日付を入力した場合、その日付に達するまで進捗は進みません。技術的にはまだ禁煙していないからです。

倫理的な理由から、Kwit はいかなるデータも転売しません。皆さまの信頼が私たちの最優先事項です。

プライバシーポリシーについて詳しくは、こちらをクリックしてください。

Kwit がどのようにあなたのデータを保護しているかについて詳しくは、こちらをクリックしてください。

1. Kwit が最新バージョンに更新されていることを確認します。
2. 設定を開く ⚙️ > アカウント情報。
3. 「アカウントを削除」をタップします。
4. アカウントは完全に削除されます。

迷惑メールをご確認ください。私たちのメールが紛れ込んでしまうことがあります。

問題が解決しない場合は、hello@kwit.app までご連絡ください。

Kwit では、データをバックアップし、技術的な問題が発生した場合に復元できるように、メールアドレスを使ったアカウントが必要です。

Kwit がどのようにあなたのデータを保護しているかについて詳しくは、こちらをクリックしてください。

1. 設定を開く ⚙️。
2. 「購入を復元する」をタップします。

携帯電話がインターネットに接続されていることを確認してください。また、アプリを終了して再起動したり、携帯電話を再起動したりしてみてください。

それでも Premium 機能が表示されない場合は、お問い合わせください。

Wellhub のメンバーシップを通じて Kwit のフルアクセスを利用するには、メンバーシップに関連付けられているものと同じメールアドレスで Kwit アカウントを作成してください。問題が発生した場合や、別のパートナー経由で Kwit に加入した場合は、お気軽にお問い合わせください。

1. 設定を開く ⚙️。
2. 「アクティベーションコード」をタップします。
3. 受け取ったアクティベーションコードを入力します。

Kwit Premium アクセスの有効化がうまくいかない場合は、お問い合わせください。

過去にこのトライアル期間をすでに利用したことがある場合、2回目は付与されません。課金された場合、おそらくすでに1年間のサブスクリプションの3日間無料トライアル期間を利用したことがあるため、課金されたと考えられます。

トライアル期間を一度も利用したことがないにもかかわらず課金された場合は、お問い合わせください。

• 禁煙準備プログラムへのフルアクセス。最良の条件で禁断症状に臨むことができます（無料版では9ステップ中3ステップに制限されています）；
• 150枚以上の追加モチベーションカード；
• 100個以上の達成できる追加目標；
• すべての呼吸エクササイズ；
• ニコチン代替品やベイプ／電子タバコの消費を設定し、その使用をトラッキングできる機能；
• すべてのダッシュボードデータへの無制限アクセス；
• 詳細な統計への無制限アクセス；
• 記録履歴への無制限アクセス；
• 「探索」タブで利用できるすべての記事へのアクセス；
• iOS の場合：他の Kwitter とチャットできるサポートグループへのアクセス；
• iOS の場合：私たちの専門家とチャットして質問できるチャットルームへのアクセス。

Kwit のようなアプリを開発するには多くの労力がかかります。Premium 版をご利用いただくことで、私たちのアプリ開発を積極的に支援していただくことになり、心より感謝申し上げます。

私たちは、無料版をできるだけ充実させながら、価格をできるだけ公正に保つよう努めています。しかし、政府から補助を受けていないため、サービスを維持・改善し、皆さまのニーズによりよく応え、できるだけ多くの人を助けるために、一部の機能を有料にする必要があります。

アプリの「フォーラム」タブでは、他の Kwitter との交流グループがあり、経験やアドバイスを共有したり、同じ経験をしている人たちに自由に質問したりできます！

ヒント、アドバイス、交流、そして思いやりが基本です！モチベーションを保つ理由がまた一つ増えますね！ 🤩

元喫煙者の体験談は、禁煙を選んだ人にとっても、まだ踏み出す勇気が出ない人にとっても、非常に貴重です。禁煙中に落ち込んでしまいがちなこれらの Kwitter や未来の Kwitter にとって、つらい時期があっても禁煙は誰にでも手の届くものだと知ることは、とても大切です。

さらに、皆さまが共有してくださる経験のおかげで、Kwit チームはアプリを皆さまのニーズに合わせて改良し、最適なサポートを提供することができます。

ですので、あなたの経験を共有したい場合は、お気軽に social@kwit.app までメールをお送りいただき、App Store または Google Play ストア にレビューを残してください！ ⭐

体験談をサイトに掲載してほしい場合は、このフォームにご記入いただき、回答にできるだけ詳しく書いてください。

Kwit では、ユーザーの皆さまからのフィードバックを大切にしています。アプリの改善に役立てるため、アプリを通じてご提案をお送りください！方法は次のとおりです：

1. 設定を開く ⚙️。
2. 「機能を提案する」をタップします。
3. アイデアをお聞かせください。

問題があり、お問い合わせに Kwit アカウントが必要な場合は、hello@kwit.app までメールをお送りください。チームメンバーが喜んでお手伝いし、できるだけ早くご返信いたします。

Kwit についてもっと知るには、ウェブサイト、特に科学的根拠に関するセクションをご覧いただくことをおすすめします。さらにご質問がある場合は、お気軽に science@kwit.app までメールをお送りください。

Kwit は、喫煙者が自分の逸脱を受け入れ、自分に合った戦略で欲求を学び、理解し、コントロールできるように促します。目的は、誇りを持てる新しい行動を取り入れることで習慣を変えることです。CBT について詳しくは、こちらをクリックしてください。

私たちは、CBT を専門とする研究者と協力できることにも恵まれています。彼らの専門知識のおかげで、Kwit は科学をアプリに統合することについて考え続けています。これらの専門家は日々、禁煙において思いやりが合言葉でなければならないという私たちの信念を強めてくれています。

📚 以下は、CBT とゲーミフィケーションの効果、そしてモバイルアプリの禁煙プロセスにおける有効性やセルフモニタリングという概念について行われた科学的研究へのリンクです。これらは、禁煙を維持したいと願う人々に対する Kwit の有益な効果を裏付け、正当化するものです：

📖 CBT と禁煙

→ Contribution of cognitive-behavioral therapies in smoking cessation

→ Internet-Based Programs Incorporating Behavior Change Techniques Are Associated With Increased Smoking Cessation in the General Population: A Systematic Review and Meta-analysis

📖 ゲーミフィケーション

→ Game On? Smoking Cessation Through the Gamification of mHealth: A Longitudinal Qualitative Study.

📖 禁煙とモバイルアプリの間の正の相関

→ Effectiveness of Mobile Apps for Smoking Cessation: A Review.

→ Mobile phone-based interventions for smoking cessation.

📖 禁煙のためのセルフヘルプ介入

→ Self-help interventions for smoking cessation.

最後に、Kwit はピッツバーグ大学および National Cancer Institute と提携しており、私たちの禁煙ソリューションについての研究を行っています。これらにより、Kwit の妥当性と有効性を検証し、継続的に改善することができます。

科学は当初から Kwit に欠かせない一部でした。私たちの目標は世界の健康と幸福を向上させることであり、それを測る唯一の方法は、研究を行い、質の高いサポートのために科学的手法をアプリに統合することだと考えています。